Schmerzen im unteren Rücken

Rückenschmerzen im Lendenbereich erfordern die Konsultation eines Arztes

Beschwerden in diesem Bereich sind fast jedem bekannt. Menschen leiden schon in jungen Jahren daran, und zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr treten Schmerzen im unteren Rückenbereich häufig auf.

Allerdings kann nur ein Fachmann herausfinden, warum der untere Rücken so stark schmerzen kann, dass ein Aufrichten unmöglich ist, selbst im Liegen schmerzt und der Schmerz im unteren Rücken nach jeder Bewegung in die Höhe schießt.

Es gibt viele Gründe, die zu starken Schmerzen im unteren Rückenbereich führen können.

Ursachen

Die Menschen wollen wissen, warum und warum der untere Rücken beim Sitzen oder Stehen so stark schmerzt, dass die Wirbelsäule hinter dem Rücken bei jeder Bewegung Schmerzen verursacht, warum man sich nach dem Sitzen auf einem Stuhl nicht aufrichten kann und was man dagegen tun kann. Symptome, wie und was zu behandeln ist, die Ihnen Unbehagen bereitet haben. Es ist unmöglich, diese Fragen eindeutig und ohne gründliche Untersuchung zu beantworten, da es viele Ursachen geben kann.

Wirbelsäulenerkrankungen

Wenn sich jemand beschwert: „Ich kann mich nicht hinsetzen und das Gehen tut weh", schmerzt sein unterer Rücken beim Stehen oder Sitzen auf einem Stuhl, er kann oft nicht lange gehen oder stehen, es ist unmöglich, sich lange im Sitzen zu entspannen Zeit. pro Monat, die Ursache hierfür sind Erkrankungen der Wirbelsäule.

Darüber hinaus können Pathologien angeboren oder aufgrund eines falschen Lebensstils, einer Veranlagung oder einer Verletzung erworben sein.

Häufige Schmerzursachen bei Wirbelsäulenerkrankungen:

  • Angeborene Anomalien.
  • Schlechte Durchblutung des Rückenmarks.
  • Degenerative Veränderungen.
  • Schädigung sekundärer Nerven, die sich vor dem Hintergrund von Veränderungen in der Position der Knochen der Wirbelsäule entwickelt.

Verformung

Bevor Sie entscheiden, wie Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich schnell und effektiv behandeln können, müssen Sie verstehen, warum Ihr Rücken beim Aufstehen aus dem Sitzen so stark schmerzt, dass Sie sich nur schwer aufrichten können. Schuld daran sind meist erworbene oder angeborene Deformitäten der Wirbelsäule.

Schmerzen im unteren Rücken aufgrund einer Wirbelsäulendeformität wie Skoliose.

Krümmungen treten ein Leben lang auf. Oft verursacht ein Mensch selbst Veränderungen, indem er nicht auf seine Körperhaltung achtet oder lieber in einem weichen Bett schläft. Dadurch wird die Belastung der Knochen, Muskeln und Bänder nicht physiologisch verteilt, was zu Schmerzen führt.

Menschen mit gesicherter Diagnose müssen regelmäßig Anfälle erleiden:

  1. Kyphose.
  2. Skoliose.
  3. Lordose.
  4. Flat-Back-Syndrom.

In diesem Fall kann es sinnvoll sein, sich strikt an die Empfehlungen des Arztes zu halten. Selbst wenn ein Mensch mit solchen Pathologien geboren wird, ist es heute möglich, die Entwicklung zu stoppen und ein erfülltes Leben zu führen.

Osteoporose

Ein schmerzender, ziehender Schmerz, der in die Brust ausstrahlt, kann das einzige Anzeichen einer fortgeschrittenen Osteoporose sein. Gleichzeitig sind die unangenehmen Empfindungen schwach und treten unregelmäßig auf. Häufiger treten Beschwerden nach intensiver körperlicher Anstrengung oder bei Wetterumschwüngen auf.

Osteoporose ist eine der Ursachen für Rückenschmerzen.

Auch wenn die Krankheit nicht angeboren war, kann sie sich im Laufe des Lebens als Folgeerkrankung nach einer Reihe negativer Einflüsse entwickeln, darunter Vergiftungen und unsachgemäße Einnahme von Medikamenten.

Eine pathologische Fraktur gilt als gefährlich. Es geht mit stärkeren Schmerzen als gewöhnlich einher. Da jedoch keine Verletzung als solche vorliegt und die Bewegung nicht beeinträchtigt wird, bleibt sie häufig unerkannt. Was nach einiger Zeit zu weiteren Komplikationen führen kann.

Die Frage, wie Schmerzen im unteren Rücken schnell geheilt werden können, ist für Menschen mit Osteoporose relevant, da bei ihnen unangenehme Anfälle einfach und schnell gestoppt werden können.

Verletzungen

Wenn Sie darüber nachdenken, warum mein unterer Rücken beim langen Sitzen oder Stehen ständig im Bereich der Wirbelsäule schmerzt, oft unterhalb des unteren Rückens, versuchen Sie sich daran zu erinnern, ob Sie diese Stelle getroffen haben.

Schon ein kleiner Stoß oder Sturz kann zu schweren Verletzungen führen, die auf den ersten Blick nicht sofort erkennbar sind.Die häufigsten Ursachen für traumatische Rückenschmerzen:

  • Prellung der Wirbelsäule.Sie können es leicht bekommen, indem Sie erfolglos stürzen oder gegen Ihren Rücken stoßen. Es äußert sich durch leichte Schmerzen, manchmal auch durch Schwellungen oder Blutergüsse an der Aufprallstelle. In den meisten Fällen ist keine besondere Behandlung erforderlich. In schweren Fällen kann es jedoch zu neurologischen Symptomen kommen.
  • Kompressionsfraktur.Häufiger tritt es bei einer scharfen, erzwungenen Beugung des Rumpfes auf. Später macht es sich durch starke Schmerzen bei Bewegung bemerkbar. Akute Fortsätze der Wirbel sind lokal spürbar.
  • WirbelsubluxationSie äußert sich nicht nur durch Schmerzen und Schwellungen, sondern auch durch häufiges Taubheitsgefühl an der Verletzungsstelle. Auch die unteren Extremitäten beginnen allmählich taub zu werden.
Verschiedene Rückenverletzungen verursachen Schmerzen im Lendenbereich

Es ist äußerst wichtig, bei Stößen und Stürzen im Bereich der Wirbelsäule sehr vorsichtig zu sein. Durch leichte Schmerzen können schwerwiegende Schäden leicht übersehen werden, die in der Folge zu größeren Einschränkungen im Leben führen.



Infektionen

Die Ursache für chronisch starke brennende Schmerzen, die ständig im unteren Rücken und im unteren Rückenbereich schmerzen, stechen, greifen und nicht verschwinden, können Infektionen sein.

Es gibt Pathologien, die die Wirbelsäule betreffen. Ohne Behandlung machen diese Krankheiten einen Menschen schnell zu einem behinderten Menschen. Ausbreitung der Infektion:

  1. OsteomyelitisEs kann durch eine Verletzung, während einer Operation oder durch Kontakt mit einer anderen infizierten Person in den Körper gelangen. Die Infektion verursacht scharfe, starke Schmerzen, die bei jeder plötzlichen Bewegung auftreten. In diesem Fall ist der chronische Verlauf der Infektion durch gemilderte Schmerzerscheinungen gekennzeichnet. Darüber hinaus leidet die Person unter Vergiftungen, Schüttelfrost und Fieber.
  2. epiduraler AbszessEs führt zu starken Schmerzen, verbunden mit Schüttelfrost und starker Muskelverspannung.
  3. Tuberkulose der Wirbelsäule.Es entwickelt sich langsam, aber unweigerlich. Zunächst äußert es sich nur durch periodische Schmerzen nach körperlicher Anstrengung und Steifheit beim Gehen. Wenn sich die Knochen verschlechtern, nehmen die Schmerzen zu und die Fähigkeit, sich vollständig zu bewegen, nimmt ab.

Lokale Entzündung

Schmerzen im unteren Rückenbereich, die durch eine lokale Entzündung verursacht werden.

Neben der ständigen Ausbreitung unangenehmer Empfindungen verspüren Menschen manchmal stechende Schmerzen im unteren Rücken, im unteren Rücken, beim Sitzen, was es sein könnte und wie es heißt, wird von einem Spezialisten anhand der Untersuchungsergebnisse und Beweise festgestellt . Die Ursache ist eine lokale Entzündung.

Furunkel, Karbunkel und Paranephritis sind leicht zu erkennen. Bei den ersten beiden Phänomenen handelt es sich um Knoten auf der Haut, die auf Berührung schmerzhaft reagieren. Bei einer Paranephritis tritt zunächst Fieber auf und an den Tagen 2–3 entwickeln sich starke Schmerzen, die eine vollständige Bewegung und das Gehen verhindern. Der Zustand gilt als schwerwiegend und erfordert einen Krankenhausaufenthalt.

Infektionskrankheiten

Manchmal liegt die Erklärung dafür, dass der untere Rücken schmerzen kann, darin, dass er sich ständig hineingräbt und zugreift, wenn man lange steht, und manchmal beginnt der Rücken zu schmerzen, als würde er bald fallen, und die Entscheidung, was zu tun ist und was. Behandelt werden können Infektionskrankheiten.

Ärzte sagen, dass Infektionskrankheiten die Ursache für Rückenschmerzen sind

Erhöhte Temperatur, Vergiftung, das Bedürfnis, eine bequemere Position zu finden, Schmerzen in Muskeln und Gelenken – das sind Anzeichen einer infizierten Person. Es tritt häufig in schweren Fällen von ARVI oder Influenza auf.

Ähnliche Symptome können auch auf eine Infektion hinweisen:

  • Ebola-Fieber.
  • Maul- und Klauenseuche vom menschlichen Typ.
  • Schwerer Verlauf des Coronavirus.
  • Generalisierte Formen von Virus- oder Pilzinfektionen.

Treten solche Anzeichen auf, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen, da sich der Zustand innerhalb weniger Stunden verschlimmern kann.

Muskelschäden

Um herauszufinden, warum der untere Rücken schmerzt und zieht, warum er den Rücken im Bereich der Wirbelsäule drückt, warum er beim Niesen in den Rücken ausstrahlt, der viel häufiger zu schmerzen begann, muss zunächst die Ursache ermittelt werden. entscheiden, was zu tun ist.

Neben Problemen direkt an der Wirbelsäule können auch Muskelschäden einen Menschen betreffen. Dieses Problem tritt vor allem bei Profisportlern auf, bei Menschen, die viel Krafttraining betreiben oder körperlich arbeiten. Nach mehrtägiger übermäßiger Anspannung treten schmerzhafte Empfindungen in der Lendenmuskulatur auf, die unter dem Einfluss von Medikamenten, heißen Salben und Massagen verschwinden.Schmerzen im unteren Rücken aufgrund von Verspannungen in der Rückenmuskulatur.


Allerdings gibt es auch chronische Veränderungen im Muskelgewebe, die oft vor dem Hintergrund schwerwiegender Erkrankungen auftreten und deren Folge sind. Wenn sie entdeckt werden, wird eine komplexe Therapie durchgeführt, manchmal ist sogar ein chirurgischer Eingriff erforderlich.


Arten von Schmerzen

Um zu verstehen, was bei Schmerzen im unteren Rücken hilft und wie man sie beseitigt, ist es notwendig, auf die Merkmale des Symptoms zu achten.

Wenn die unangenehmen Empfindungen plötzlich und kürzlich aufgetreten sind, wird die Phase als akut bezeichnet, und wenn Sie länger als 3 Monate leiden, wird sie als chronisch bezeichnet.

Je nach Intensität und Vielfalt der Empfindungen gibt es:

  • Mechaniker.Sie tritt nach intensiver körperlicher Betätigung auf, oft nachmittags, verbunden mit einem Gefühl der Müdigkeit. Es heilt leicht mit Ruhe. In den meisten Fällen ist dies auf den Abbau der Knochenstrukturen der Wirbelsäule oder deren ausgeprägte Krümmung zurückzuführen.
  • Entzündlich.Es verstärkt sich nach Ruhe, einer Zeit der Immobilität. Nach einiger Zeit lässt es durch ständige Bewegung oder die Einnahme entzündungshemmender Schmerzmittel nach.
  • Lokal.Folge einer direkten Schädigung von Muskeln, Gelenken oder Bändern. Konzentriert sich direkt auf den Schadenspunkt.
  • Koreschkowaja.Es tritt auf, wenn die Nerven aufgrund von Verletzungen, Tumoren oder Hernien eingeklemmt sind. Gleichzeitig mit dem Auftreten von Schmerzen nimmt die Empfindlichkeit der Verletzungsstelle ab.
  • Betrachtung.Der gefährlichste Typ, weil er Menschen täuscht. Der Patient denkt, dass er Schmerzen im unteren Rücken hat, aber in Wirklichkeit handelt es sich um Reflexempfindungen, die aufgrund einer Erkrankung der inneren Organe entstehen.
  • Myofaszial.Ein Schutzmechanismus, wie er bei Muskelkrämpfen bei Knochenschäden auftritt.

Abhängig von der Beschreibung der Empfindungen kann der Arzt in den ersten Minuten verstehen, welche Art von Krankheit die Person hat, die ihn kontaktiert.

An welchen Arzt soll ich mich wenden?

Bei Schmerzen im unteren Rücken sollten Sie einen Hausarzt oder Neurologen aufsuchen.

Sobald ein unangenehmes Stechen im unteren Rücken, anhaltende Schmerzen oder Beschwerden auftreten, stellt sich die Frage, einen Arzt aufzusuchen.

Da es sich bei diesem Körperteil um eine Besonderheit handelt, da neben der Wirbelsäule und der Muskulatur auch eine Vielzahl innerer Organe vorhanden sind, die im Krankheitsfall ebenfalls zu Beschwerden führen können, ist von einer häuslichen Behandlung abzuraten . Da die Schmerzquelle nicht ermittelt werden kann, kann sich die Situation verschlimmern.

Bei solchen Symptomen ist es zunächst besser, einen Hausarzt aufzusuchen. Abhängig von den auftretenden Symptomen, den Charakteristika des Schmerzes und dem Ort der Verletzung können Sie bestimmen, welcher Facharzt sich mit dem Problem befassen sollte.Sie können verwiesen werden an:

  1. Neurologe.
  2. Zum Chirurgen.
  3. Urologe oder Gynäkologe.
  4. Nephrologe.

Nach der Untersuchung werden die notwendigen Tests verordnet, um die genaue Ursache der Beschwerden zu ermitteln.

Wenn Sie sich dazu entschließen, auf eigene Faust einen Facharzt aufzusuchen, ohne vorher einen Therapeuten zu konsultieren, riskieren Sie, eine falsche Diagnose zu stellen und wertvolle Zeit zu verschwenden.

Diagnose

Eine CT-Untersuchung oder MRT hilft Ärzten dabei, die Ursache von Rückenschmerzen zu ermitteln

Sehr oft kommen Patienten zum Arzt, wenn höllische Schmerzen im Rücken auftreten, die so stark sind, dass sie beim Aufstehen und Gehen weh tun, ohne sich überhaupt aufzurichten, warum es in der Mitte oder im unteren Rücken schmerzt, was Sie in der Wirbelsäule stören kann. , was verursacht die Erkrankung, was ist zu tun und welche Behandlung gibt es bei Rückenschmerzen?

Diagnose:

  • PatienteninterviewSammlung von Daten zu Anzeichen und Zeitpunkt der Entwicklung der Krankheit. Es ist auch wichtig, Ihre Krankengeschichte zu kennen und chronische Krankheiten zu identifizieren, die die Entwicklung von Anfällen beeinflussen können.
  • Neurologische Untersuchung.Der Arzt prüft, ob die Reflexe erhalten bleiben, inwieweit Muskelkraft und Reaktionsgeschwindigkeit beeinträchtigt sind und inwieweit die Bewegung eingeschränkt ist. Zusätzlich wird der Grad der oberflächlichen und tiefen Sensibilität untersucht.
  • Röntgenaufnahme des betroffenen Rückenbereichs.Das Bild zeigt die erlittenen Verletzungen, eine pathologische Verkleinerung des Zwischenwirbelraums, eine Krümmung und das Auftreten degenerativer Prozesse. Es werden auch neue Wucherungen festgestellt.
  • CT-Scan oder MRTEs dient der Klärung der gewonnenen Daten. Sie helfen dabei, die Lage selbst kleiner Hernien oder Prozesse in der Wirbelsäule zu bestimmen, helfen zu verstehen, wo sich die eingeklemmten Nerven befinden und warum dies passiert ist.
  • Funktionelle StudienSie zielen darauf ab, den Zustand der Muskeln und den Grad der Schädigung des Nervengewebes sowie die Durchgangsgeschwindigkeit des Nervenimpulses zu bestimmen.
  • Labortests.Es ist notwendig, eine Blutprobe zu entnehmen, um festzustellen, ob die Entzündung infektiöser Natur ist.

Zusätzlich kann je nach Indikation eine Röntgenaufnahme der inneren Organe in der Nähe der schmerzenden Stelle verordnet werden. Dies geschieht, um eine Verschlimmerung chronischer Erkrankungen der Nieren, des Magen-Darm-Trakts oder des Urogenitalsystems zu verhindern.

Behandlung

Es ist äußerst wichtig, dem Patienten korrekt Erste Hilfe zu leisten und ihn ohne zusätzliche Verletzungen in eine medizinische Einrichtung zu transportieren. Legen Sie die Person im Falle eines Anfalls auf etwas Hartes oder entlasten Sie den Rücken und bringen Sie sie dann ins Krankenhaus.

Wie und womit der Rücken behandelt werden soll und was zu tun ist, wenn der Rücken in der Mitte der Wirbelsäule sehr stark ist und im Lendenbereich, dem unteren Rücken, ständig schmerzt, entscheidet der Arzt erst, nachdem er die Gründe dafür herausgefunden hat Die Behandlung wird in diesem Fall sowohl konservativ als auch in Form eines chirurgischen Eingriffs verordnet.

Vor der Untersuchung wird die Einnahme von Medikamenten zur Unterdrückung symptomatischer Schmerzen nicht empfohlen, lediglich eine einmalige Gabe von Schmerzmitteln ist zulässig.

Nach der Untersuchung und den diagnostischen Maßnahmen wird der Arzt eine geeignete und komplexe Behandlung von Rückenerkrankungen verschreiben.Die Therapie umfasst:

  1. Einnahme von Medikamenten.
  2. Physiotherapie.
  3. Verwendung externer Medikamente.
  4. Veränderungen im Lebensstil.

In schwierigen Fällen wird auch ein chirurgischer Eingriff durchgeführt.

Zur Behandlung von Rückenschmerzen werden verschiedene Arten von Medikamenten eingesetzt:

  • NSAIDs sind Analgetika und entzündungshemmende Medikamente.Beim ersten Besuch kann es per Injektion verabreicht werden, künftig empfehlen Ärzte eine Kombination aus Tabletten und Salben mit ähnlicher Wirkung.
  • LokalanästhetikaEs wird zur Blockade eingesetzt, wenn der Schmerz unerträglich wird.
  • B-Vitamineverstärken die Wirkung anderer Medikamente und stimulieren eine bessere Blutversorgung des betroffenen Rückenbereichs.
  • Physiotherapiedurchgeführt nach Linderung akuter Schmerzen. Sobald der Anfall beendet ist, wird eine spezielle Therapie gewählt, die sich positiv auf den Zustand der Wirbelsäule auswirkt. Zusätzlich werden eine Reihe physiotherapeutischer Übungen verordnet.
Ein Zwischenwirbelbruch in der Lendenwirbelsäule ist ein Grund für eine Operation

Ein chirurgischer Eingriff ist eine unerwünschte Option zur Entwicklung der Situation. Denn die Wirbelsäule ist eines der komplexesten Organe des menschlichen Körpers. In der Nähe gibt es viele Punkte, die die Funktion des Körpers beeinträchtigen. Daher versuchen Ärzte, so wenig chirurgische Eingriffe wie möglich durchzuführen. Es gibt jedoch verzweifelte Situationen, in denen es ohne das Skalpell eines Chirurgen unmöglich ist, die Gesundheit wiederherzustellen.

Chirurgischer Eingriff erforderlich:

  • Bei Tumorbildung.Sie werden unabhängig von ihrer Gutartigkeit oder Bösartigkeit eliminiert, da eine allmähliche Zunahme starke Schmerzen verursacht und zum Auftreten einer Lähmung führen kann.
  • Zwischenwirbelhernien,Sie zerstören nach und nach den Raum um sie herum. Sie sind die Schuldigen ständigen und endlosen Schmerzes.
  • Verengung des Zwischenwirbelkanals.
  • Instabilität der Wirbelsäulenelemente.Schwere Verletzungen, die eine zusätzliche Fixierung der Knochen erfordern.

Nach einer Behandlung oder Operation muss sich der Patient darauf einstellen, dass es noch viel zu tun gibt, um sich endgültig von den Schmerzen zu verabschieden.

Rehabilitation

Therapeutische Übungen sind einer der Bestandteile der Rehabilitation bei Rückenschmerzen.

Abhängig von den Gründen, warum die Wirbelsäule im Lendenbereich schmerzt, und der Intensität der Schmerzen wird eine Behandlung verordnet. Die Einnahme von Medikamenten und eine mögliche Operation reichen jedoch nicht aus, um zu einem erfüllten und gesunden Leben zurückzukehren.

Häufiger umfasst die zusätzliche Rehabilitation physiotherapeutische Verfahren.Häufige Zitate:

  1. Massage.Es wird auch nicht empfohlen, dieses Verfahren selbst zu wählen.
  2. Physiotherapiekurs,die unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers durchgeführt wird, der weiß, mit welcher Geschwindigkeit und Intensität die Übungen durchgeführt werden sollen. Es ist auch möglich, spezielle Simulatoren zu verwenden.
  3. Manuelle Therapie.
  4. Akupunktur.
  5. Physiotherapie,zielt auf den zusätzlichen Einsatz von Analgetika ab: Elektrophorese, Magnetfeldtherapie, Laserbehandlung.

Der Arzt entscheidet über die Behandlung schwerer, akuter oder schmerzhafter Rückenschmerzen im Lendenbereich und legt fest, was zu tun ist, wenn die Wirbelsäule schmerzt und ständig schmerzt, die Muskeln steif und steif sind und je nach den Gründen eine zusätzliche Behandlung verordnet wird. Dabei wird auch detailliert eine Reihe restaurativer Eingriffe verordnet, die zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Wiederherstellung eines gesunden Zustands beitragen. Patienten sollten darauf vorbereitet sein, dass die Rehabilitationsphase bei schweren Schäden an Nervenenden oder Wirbeln länger als einen Monat dauern kann.

Folgen

Die Folge des Ignorierens von Schmerzen im unteren Rückenbereich kann ein Bandscheibenvorfall sein.

Wenn Sie sich mit einer Beschwerde an Ihre Freunde wenden: „Wenn Ihr unterer Rücken plötzlich ohne Grund schmerzt, Ihr Rücken fällt, was tun in einer solchen Situation? " Als Antwort hören Sie nur den Vorschlag, ein Schmerzmittel einzunehmen, zögern Sie nicht diesem Rat zu folgen.

Die wichtigsten Folgen unbehandelter Wirbelsäulenerkrankungen:

  • Größere Schmerzausbreitung.Intensivierung der Anfälle aufgrund der Tatsache, dass gesünderes Gewebe unter einem allmählich wachsenden Problembereich leidet.
  • Eine starke Verschlechterung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.Und Probleme in diesem Bereich können zur Entwicklung chronischer Erkrankungen jedes Organs führen, einschließlich einer Verschlechterung der Gehirnfunktion.
  • Im schlimmsten Fall ist es möglichvorübergehende oder dauerhafte Lähmung der Extremitäten.

Darüber hinaus kann eine Selbstmedikation ohne vorherige Diagnose und ärztliche Verordnung zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen. Und anschließend wird der Behandlungs- und Genesungsverlauf langwierig und komplex sein.

Verhütung

Körperliche Aktivität kann helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen

Die wichtigste medizinische Richtung, die dazu beiträgt, die Gesundheit zu erhalten und unangenehme Tage zu vermeiden, an denen Ihnen die Möglichkeit genommen wird, ein erfülltes Leben zu führen, ist die Prävention. Es hilft, Entzündungen oder das Auftreten vieler Erkrankungen des unteren Rückens zu vermeiden.

Sie müssen mehrere Regeln und Tipps beachten:

  1. Wählen Sie für das Schlafzimmer eine mittelfeste Matratze.
  2. Wenn Sie sich tagsüber wenig bewegen, aber viel am Computer sitzen, dann machen Sie stündlich ein paar Minuten Pause, um die Lendenwirbelsäule kurz aufzuwärmen.
  3. Geben Sie schlechte Gewohnheiten auf.
  4. Versuchen Sie, keine plötzlichen und rücksichtslosen Körperbewegungen auszuführen.
  5. Regelmäßig Sport treiben. Schon eine kleine 15-minütige Übung am Morgen wirkt sich positiv auf den Zustand der Wirbelsäule aus. Nach 30 ist es am besten, nach einem Hobby zu suchen, das es einem ermöglicht, die körperliche Aktivität auszuüben, die man braucht, ohne dass das Verletzungsrisiko gering ist. Erwägen Sie Yoga oder Schwimmen im Pool, um fit zu bleiben.
  6. Kontrollieren Sie Ihre Haltung.
  7. Vermeiden Sie starke Unterkühlung im unteren Rückenbereich.
  8. Erkannte Krankheiten rechtzeitig behandeln.
  9. Lassen Sie sich regelmäßig vorbeugend untersuchen.
  10. Wenn Sie Schmerzen im Rücken verspüren, wenden Sie sich umgehend an die Klinik für eine Beratung.

Schmerzempfindungen in der Wirbelsäule gehören zu den unangenehmsten. Zusätzlich zu den direkten Schmerzen bringen sie auch Bewegungssteifheit mit sich, die sie daran hindert, ein erfülltes und normales Leben zu führen.

Je früher eine professionelle Behandlung von Rückenproblemen beginnt, desto schneller kann ein Mensch in ein erfülltes Leben zurückkehren. Und wenn Sie in diesem Fall Ihre Gesundheit vernachlässigen, kann dies zu einer Behinderung führen.